陽春三月,宅在家裡“發黴”實在辜負大好春光,辦公室的白領們蠢蠢欲動計划著出游,但是千篇一律的旅行社跟團,實在沒意思,最好D IY路線,背上行囊出發。登山、探險等刺激活動讓人激動不已,既然不是簡單的旅游,不能把這事想得太簡單,一定的戶外知識和裝備必不可少,安全問題更要萬無一失。
  別急,戶外達人來了,他將向大家傳授一些基本的戶外知識。
  必答達人
  中國登山協會認證戶外指導員、廣州友友登山隊領隊白雲
  Q:戶外登山應註意哪些安全問題?
  A:1.選擇有經驗的領隊;2.充分準備,量力而行;3.除非事先準備了充分的支援,否則隊伍的成員不得少於4人;4.必須團隊行動,遵從領隊或多數人的指示;5.選擇路線或決定是否回頭時,必須冷靜判斷,不可衝動;6.隨身攜帶必要的衣物、食糧和裝備、救生卡;7.將行程交給留守人員。
  Q:急救用品需要準備哪些?
  A:消毒藥、紗布、繃帶、三角巾、夾板、創可貼、註射器、剪刀、常用藥物、醫用膠布、無菌棉簽、止血帶、布洛芬、抗過敏藥、藿香正氣水、蛇藥等,還要根據你所走的線路、時間、季節、醫療急救知識等,來選擇藥包藥品。
  Q:剛開始戶外活動應該獨自去、約伴去,還是選擇一些專業戶外團體?
  A:獨自行走違反戶外安全原則,絕對不贊成,約伴要看自己及朋友的戶外知識與能力而定,最好是選擇專業戶外團隊,比較有安全保障。
  Q:戶外活動時迷路怎麼辦?應該準備哪些必需的SO S應急設備?
  A:出行前要詳細計划行程,儘量提前做到對於線路心中有數。留意近期的天氣預報,避免在天氣情況不佳時出行。攜帶防迷路的必備物品,如:地圖(最好是有等高線的地形圖)、指南針(或G PS)、水、食物、頭燈(手電筒)、雨具、急救藥品、哨子、手機、筆和紙等。
  隊伍的前後距離不要拉得太開,最好在視線能及的範圍內。行進中,選擇有明確路標的山徑或成熟山徑,不輕易抄捷徑或自行開路。
  如已迷路不要慌,設法原路折回,若不能按原路返回,最好留在原地等候救援。不要盲目亂闖,以免消耗體力。如果決定繼續前進,應往山脊等高處走,居高臨下較易辨認方向,也容易被救援人員發現,切忌走向山澗深谷。
  Q:如果想獲得更多戶外知識,有哪些戶外網站或論壇推薦?
  A:推薦戶外愛好者去的戶外論壇有磨房、綠野、8264等。
  必知
  星溪線是廣州最美徒步路線
  天堂頂3月油菜花節別錯過
  眼下這個季節,哪些路線適合推薦給戶外愛好者?
  春暖花開的季節,可選擇看花或踏青的線路,如:星溪、天堂頂-石門穿越、九峰、英西徒步、通天蠟燭等。
  1 .星溪線全長約15公里,是廣州最美的一條徒步路線,沿途可見大片竹林、裊裊炊煙、潺潺小溪,以及保存完好的自然村莊,一年四季均有不同景色。
  2 .天堂頂是南昆山主峰,海拔1210米高,是廣州地區最高峰。天堂頂山高氣爽,林木蔥鬱,峻嶺錯疊,石門風景區的芙蓉棧道邊也種植了近30畝梯田油菜花,在2月18日-3月28日舉行第七屆石門高山油菜花節。
  3.英西峰林,喀斯特地貌,有“英西小桂林”之稱。密集分佈著上千座石灰岩山峰,溪澗、岩洞、古建築點綴其間,被認為是廣東目前已發現的最長峰林走廊,被命名“南天第一峰林風光”。
  4.樂昌市九峰花果山六萬畝桃花、李花爭相怒放,有5萬多畝果園,主要在山谷地帶,遍佈各個村落,村裡還有很多的土坯瓦房,充滿田園氣息。
  5.通天蠟燭位於佛岡縣與從化縣交界處,正值杜鵑花開的時節,漫山遍野的紅花籠罩著整個山野,似通紅的蠟燭,故名“通天蠟燭”。
  必會
  戶外別穿牛仔褲和波鞋三層著裝法能有效抗寒
  戶外愛好者千萬不要選牛仔褲和波鞋,牛仔褲基本都是棉質的,吸水性強而且不易乾,弄濕後遲遲不乾會導致感冒發燒。波鞋的防滑性和保護性都不如登山鞋,穿波鞋走複雜地形容易開膠,遇到暴雨波鞋很容易淋濕,建議大家買登山鞋。
  戶外服裝的選擇要適應環境的變化,保暖很重要。夏季建議穿長袖和快幹的衣褲,另根據線路不同,帶上保暖衣物(抓絨)和防風外套(衝鋒衣)。
  在寒冷環境中,通常採用三層著裝法:最裡層是貼身衣褲,應優先選擇容易排汗、快幹的,超柔軟拒水性超細纖維等材料做的貼身衣褲是首選。戶外達人很少穿棉質內衣褲,因為棉質內衣吸水性強且不易乾。中間層是保暖衣物,通常可選擇羊毛、抓絨等衣物。最外層是防風衣褲,應選擇方便活動並有保護功能的衣物,通常會選衝鋒衣褲。
  登山包45升以上夠用了登山杖可減少腿部負擔
  戶外愛學者基本裝備包括登山或徒步鞋、登山背包、登山杖、戶外服裝、雨衣、藥包等。
  45升以上容積的登山背包即可滿足我們能遇到的多數使用環境。註意不要用普通背包,因為登山背包的外掛帶和防雨罩,能讓我們的背部和腰部更好受力且應對各種惡劣天氣。
  登山杖相當於戶外者的“另一雙腳”,戶外活動時能提高步行的穩定性,減輕腿部的負擔,有研究表明行走時使用登山杖,可減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量。登山鞋需要選擇高幫、硬底的,這樣對腳踝及腳掌的保護作用較明顯。
  有條件可選輕量化裝備但價格高短途可不考慮
  如果經濟條件允許,輕量化是最好的選擇。輕量化裝備可以減輕我們的負擔,減少運動性損傷,但通常越輕量化的裝備價格越高。如果是新人,所走的線路不需背負很重的話,可以暫不考慮輕量化的問題。 採寫:南都記者 楊婷  (原標題:即使戶外達人,也一定要結伴而行�
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